Zihinsel Dayanıklılık: Hayat Zor
- Hüseyin GÜZEL
- 4 days ago
- 3 min read
Unutmayın, yumurta kırmadan omlet yapamazsınız... John D. Rockefeller bir keresinde şöyle demişti: “Yıllarca nasıl sonuçlanacağı konusunda endişelenerek tek bir gece bile rahat uyuyamadım… Geceler boyu yatakta dönüp durdum, sonucu düşünerek.”
Bu sözler, zamanının en başarılı girişimcilerinden birinden geliyordu.
Rockefeller, Standard Oil'in kurucusu, Amerika Birleşik Devletleri'nde ilk gerçek petrol imparatorluğunu kuran adamdı. Bir dönem dünyanın en zengin adamıydı ve ülkenin ilk milyarderi oldu. Adı hala zenginlik ve sanayi ile eş anlamlıdır.
Tüm bu kaygının buna değmediğine inanıyordu. Rockefeller, aşırı endişelendiği dönem hakkında, "Kazandığım tüm servet, o dönemin kaygısını telafi etmeye yetmedi" demişti.
Endişelenerek, kendinizi suçlayarak ve depresif bir ruh haliyle dolaşarak geçirdiğiniz zamanı asla geri kazanamazsınız. Hayatta zorluklarla karşılaştığınızda, moralinizin bozulması ve "Neden ben? Hayat neden bir kerecik olsun kolay olamıyor?" diye düşünmeniz kolaydır.
Ben de bunu birçok kez yaşadım ve her seferinde şunu fark ettim: Hayat asla kolay değildir… Ve işte tam da bu yüzden güçlü olmamız gerekiyor.
Her şey yolunda giderken bir hastalığa yakalanabilirsiniz. Dünyanın tüm parasına sahipken çocuğunuzu kaybedebilirsiniz. Mesleğinizi çok sevebilirsiniz, ancak ekonomi yüzünden bir anda elinizden alınabilir.
Bu makale için hazırladığımız podcast’i Spotify uygulamasından dinleyebilirsiniz…
Zihinsel Dayanıklılık Bilimi
Zihinsel dayanıklılık kelimesi modern gibi görünse de, fikir yeni değil. Sporcular ve antrenörler bunu 20. yüzyılın sonlarında kullanmaya başladılar ve 2000'lerin başlarında psikologlar bunu ciddi olarak incelemeye başladılar.
2002 yılında araştırmacılar Graham Jones, Sheldon Hanton ve Declan Connaughton, Uygulamalı Spor Psikolojisi Dergisi'nde (Journal of Applied Sport Psychology) şu soruyu yanıtlamaya çalışan çığır açan bir makale yayınladılar: Zihinsel dayanıklılık denilen şey nedir?
Basitçe söylemek gerekirse, zihinsel dayanıklılık, hayatın talepleriyle diğerlerinden daha iyi başa çıkmanızı ve baskı altında odaklanmış, kendine güvenli ve kontrol altında kalmanızı sağlayan psikolojik bir avantaja sahip olmak anlamına gelir.
Zihinsel dayanıklılık, her şeyin dağılıyor gibi göründüğü anlarda performans gösterme yeteneğinizdir. Korkuyu veya stresi görmezden gelmekle ilgili değildir. Hayatın zorluklarına rağmen elinizden gelenin en iyisini ortaya koymakla ilgilidir.
Bilim, atalarımızın zaten anladığı bir şeye sadece bir isim verdi. Stoacılar bunu iki bin yıl önce konuşmuşlardı.
Seneca şöyle demiştir:
“Zorluklar zihni güçlendirir, tıpkı çalışmanın bedeni güçlendirmesi gibi.”
Engeller normaldir (gördüklerinize inanmayın)
İnsanların engellerini gizlemek istediği bir dünyada yaşıyoruz. Herkesin hayatının sadece en güzel anlarını görüyoruz: tatiller, yeni işler, iş dünyasındaki dönüm noktaları, aşırı hisse senedi getirileri, bebek doğumları, maratonların tamamlanması ve benzeri.
Ancak görmediğimiz şey, tüm insanların hayatta aynı sorunlarla karşılaştığıdır. Hepimiz zayıflık anları yaşıyoruz. Hepimiz engeller ve zorluklarla karşılaşıyoruz.
Ama hayata bakış açımız gerçeklikle örtüşmediği için, normal bir hayatın ne olduğuna dair beklentilerimiz de bozuluyor.
Peki, aşağıdaki şeyler normal mi?
Her günün her dakikasında mutlu olmak?
Her yıl daha fazla para kazanmak?
İlişkinizde hiç tartışmamak?
Her ay tatile çıkmak?
Kazandığınız her şeyi harcamak?
Her zaman sağlıklı olmak?
Muhtemelen bunlara hayır diyorsunuz. Ama gizlice, muhtemelen bunlardan bazılarının başınıza geleceğini bekliyorsunuz, değil mi?
Sosyal medya gerçekten de çağımızın bir hastalığı. Çevrimiçi gördüklerinize inanmak, zihinsel huzurunuzu ciddi şekilde bozabilir. Mükemmel bir hayatın normal olduğuna inanmak yerine, zor bir hayatın normal olduğuna inanın.
Alman filozof Arthur Schopenhauer şöyle demiştir:
“Hayat derinden acılarla doludur ve ondan kaçamaz: varoluşumuz aslında bir trajedidir.”
Temel fikri budur: hayat bir trajedidir. Her şey kötü olduğu için değil, acı ve zorluk kaçınılmaz olduğu için.
Her şey bir eğitimdir.
Hayat zor diye diz çökmemiz gerekmez. Bu konuda Bruce Lee'nin felsefesini benimsedim. İşte inandığı şey:
"Kolay bir hayat için dua etmeyin, zor bir hayata dayanacak güç için dua edin."
Klişe olduğu gibi, zorluklardan kurtulmanın tek yolu içinden geçmektir. Hayatın kolay olmasını dilemeyin, daha güçlü olmayı dileyin.
Biliyorsunuz, motivasyon posterlerinde bahsedilen şeyler. Gerçek şu ki, zor bir hayata dayanmak için zihinsel dayanıklılığa ihtiyacınız var. Ve zor bir hayat kural olduğu için, hepimizin zihinsel olarak daha güçlü olması gerekiyor.
Ancak bir alıntı okumakla bir prensibe göre yaşamak arasında fark vardır. Zihinsel dayanıklılık geliştirmeye odaklanmanız gerektiği fikrine göre yaşarsanız, her şeyi bir eğitim olarak görürsünüz.
İçinizde herhangi bir sürtüşme fark ettiğinizde (şikayet, pes etme, öfke), kendinize şunu söyleyin:
BU BİR EĞİTİMDİR
Hayatımda gördüğüm en güçlü insanlardan biri babamdır. Yetişkin hayatının tamamını anne babasından ve kardeşlerinden uzakta geçirdi. Endüstriyel bir çamaşırhanede temizlikçi olarak başladığı kariyerinde yükselerek yönetici oldu.
Anne babasını nispeten genç yaşta kaybetti ve en küçük kardeşini de kaybetti. Büyümediği bir ülkede sıfırdan bir iş kurdu. Ve zaman zaman şikayet edip huysuzlaşsa da, her zaman sorumluluklarını yerine getirir.
Michael Jordan'ları ve Elon Musk'ları bir kenara bırakın. Zihinsel dayanıklılık, kendinize iyi bakmaktır. Her gün elinizden gelenin en iyisini yapmak ve hayatınızın yolunda olduğundan emin olmaktır.
Ve bunu yapmak zorsa şaşırmayın. Hayat zor olmalı.
Unutmayın, yumurta kırmadan omlet yapamazsınız.
Bu makale için hazırladığımız Youtube sunum videosunu izleyebilirsiniz…
Comments