Odaklandığımız her şey iyi ya da kötü, hayatımızda var olmaya ve yayılmaya devam eder. Dikkatimiz neredeyse genel olarak enerjimiz de oradadır. Bu durumda sorunlardan kaçmak, onların her durumda hayatımızda kalışını kabullenmek de olacaktır aynı zamanda.
"Neye direnirsen, hayatında onu çoğaltırsın."
Sorunlarımızdan kaçmayı bırakıp onlarla yüzleşmeye başlamak, kimi zaman sancılı bir süreci ve mücadeleyi göze almayı gerektirse de, sonunda odağımızı değiştireceği için çoğaltacağı şeylerin etkisi de hayatımıza olumlu yansıyacaktır.
Sorunlarla Yüzleşmenin Faydaları
Hayatımızda karşılaştığımız sorunlar, bizi zorlayan, üzen, korkutan veya endişelendiren durumlardır. Sorunlarla baş etmek için bazen kaçmayı, ertelemeyi veya görmezden gelmeyi tercih edebiliriz. Ancak bu davranışlar, sorunları çözmediği gibi daha da büyütmelerine ve ruh sağlığımızı olumsuz etkilemelerine neden olabilir. Bu yüzden sorunlarımızdan kaçmak yerine onlarla yüzleşmeye başlamak, hem kendimiz hem de çevremiz için daha sağlıklı bir seçimdir.
Sorunlarla yüzleşmek, kimi zaman sancılı bir süreci ve mücadeleyi göze almayı gerektirse de, sonunda odağımızı değiştireceği için çoğaltacağı şeylerin etkisi de hayatımıza olumlu yansıyacaktır. Sorunlarla yüzleşmenin faydalarını şöyle sıralayabiliriz:
Duygusal dayanıklılığı arttırır. Duygusal dayanıklılık, zihnin olumsuz bir durumla karşılaştığında kendini sahinleştirme becerisidir¹. Duygusal olarak dayanıklı olan kişiler, gerçeği olduğu gibi kabul ederler, iyimserdirler, sosyal yapıları vardır, fiziksel olarak güçlülerdir ve her zaman yeni çözümler üretebilirler¹. Sorunlarla yüzleşmek, bu özellikleri geliştirmeye yardımcı olur ve bizi daha güçlü kılar.
Ruh sağlığını korur. Ruh sağlığı, iyi oluşun temelidir ve her insan için son derece önemli bir konudur². Ruh sağlığının korunması ve iyileştirilmesine dikkat çekmek için her yıl 10 Ekim tarihinde Dünya Ruh Sağlığı Günü’nü kutlarız². Ruh sağlığı sorunlarına karşı olumlu bir tutum sergilemek sorunlarla yüzleşmenin en iyi yoludur². Sorunlarımızı çözmek için çaba harcamak, stresi azaltır, özgüveni arttırır, mutluluğu ve yaşam kalitesini yükseltir.
Kişisel gelişimi destekler. Sorunlarla yüzleşmek, bize kendimizi tanıma ve geliştirme fırsatı sunar. Sorunların nedenlerini ve etkilerini anlamak, bize güçlü ve zayıf yanlarımızı gösterir. Sorunları çözmek için kullandığımız yöntemler, bize beceri ve yetkinlik kazandırır. Sorunlardan ders çıkarmak, bize deneyim ve bilgelik kazandırır. Tüm bunlar kişisel gelişimimizi destekler ve bizi daha iyi bir insan yapar.
Sonuç olarak, sorunlarla yüzleşmek hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır. Sorunlardan kaçmak yerine onları kabullenmek ve çözmek için çaba göstermek bizi daha mutlu, daha sağlıklı ve daha başarılı kılacaktır. Unutmayalım ki sorunlar bizi büyütür ve güçlendirir.
Kaynaklar: