Minnettarlık: Görünmeyen Ama Hayatı Kökten Değiştiren Güç
- Hüseyin GÜZEL
- 1 day ago
- 3 min read
Minnettarlık, evrendeki en güçlü kuvvetlerden biridir. Para, lüks bir araba, gösterişli bir ev veya en yeni moda trendleri kadar göz alıcı görünmeyebilir. Hatta elle tutulamaz bile. Ancak, size göstereceğim gibi, Minnettarlık, tüm bu maddi şeylerin toplamından daha fazla hayatınızı dönüştürme gücüne sahiptir.
Sözlük, minnettarlığı şükran ve teşekkür ifadesi olarak tanımlar, ancak bu, gerçek etkisini tam olarak yansıtmaz. İşte alternatif bir dizi tanım:
Minnettarlık, hayatınızı hafife almanızı engeller ve sahip olduğunuz güzel şeylere gözlerinizi açar. Başkalarının kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlarken, aynı zamanda sizin de kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bir Arap atasözünde de belirtildiği gibi, gül veren el her zaman kokusunun bir kısmını kendine saklar. Minnettarlık, çevrenizdeki şeylere dair farkındalığınızı artırır. Kolay, hızlı ve basittir. Anında moral bozucu ve stres gidericidir. Sözde kötü şeylere bakış açınızı değiştirir ve sizi küçük rahatsızlıklardan kurtarır. Ayrıca size ilham verir.
Bu makale için hazırladığımız podcast’i Spotify uygulamasından dinleyebilirsiniz…
Minnettarlık, düşüncelerinizi ve duygularınızı yüksek bir titreşim seviyesine yükseltir ve bu da size daha fazla şükredilecek şey çeker. Ruhu besler ve bankadaki paranın bileşik faizi gibidir: ne kadar çok koyarsanız, o kadar çok kazanırsınız. Minnettarlık, manevi bir eylemdir çünkü tüm iyi şeylerin kaynağının kendimizin dışında olduğunu kabul eder ve sizi doğrudan Tanrı’ya bağlar.
Minnettarlığın özü budur. Minnettarlık tutumunu hayatınızda kalıcı bir alışkanlık haline getirmek için yapabileceğiniz üç şey şunlardır:
1. Minnettarlıklarınızı kaydetmek için bir Teşekkür Bankası oluşturun. Hayatınızda minnettar olduğunuz her şeyi yazabileceğiniz basit bir yer. Bankayı Aile, Çevre ve İş gibi farklı kategorilere ayırarak minnettarlıklarınızı organize edebilirsiniz. Listenizi güvenli bir yerde saklayın ve moraliniz bozuk olduğunda çıkarın; ruh haliniz anında değişecektir.
2. Minnettarlığınızı sessizce ifade edin. Minnettarlığı bir tanıtım veya motivasyon aracına dönüştürmeyin. Ne çok fazla teşekkür ne de çok az teşekkür etkili olur. Bunun yerine, minnettarlığınızı düşüncelerinizle, dualarınızla, bire bir sözlerinizle veya takdir notlarınızla ifade edin. İnsanlara mağazalardan satın alınmayan teşekkür hediyeleri verin; örneğin, biraz zamanınızı, bir fedakarlığınızı veya sizin için değerli bir şeyinizi paylaşın. İncil’deki, kendisi için her şey değerinde olsa bile, küçük bir para hediyesi veren dul kadının hikayesini hatırlayın.
3. Bir Zen 3 C’sinden (şikayet, kınama ve eleştiri) birini kullanma isteği duyduğunuzda, bunları 3 A ile (kabul, onay ve takdir) değiştirmeyi deneyin. İnsanları oldukları gibi kabul edin, yaptıkları işler için onaylayın ve sadece var oldukları için takdir edin. Unutmayın, başkalarını takdir ettiğinizde, itibarınız ve saygınlığınız da yükselir.
Sonuç olarak, minnettarlık bir duygu olmaktan çok, bilinçli bir yaşam tercihidir. Hayatı olduğu gibi kabul etmeyi, sahip olduklarımızı fark etmeyi ve küçük şeylerde bile anlam bulmayı öğretir.
Minnettarlık duygusu güçlendikçe, zihnimiz daha berrak, kalbimiz daha sakin ve bakış açımız daha geniş hale gelir. Olumsuzluklar ortadan kalkmasa bile, onların üzerimizdeki etkisi azalır.
Minnettarlığı günlük hayatın merkezine yerleştirdiğinizde, hem kendinizle hem de çevrenizle olan ilişkiniz dönüşmeye başlar. Daha az şikâyet eder, daha çok takdir eder, daha derin bir huzur hissedersiniz. Çünkü minnettarlık, dış koşullara bağlı olmayan nadir güçlerden biridir; her durumda seçilebilir ve her seçildiğinde insanı biraz daha özgürleştirir.
Belki de gerçek zenginlik, sahip olduklarımızın farkına varabildiğimiz ölçüde başlar. Bugün, küçük bir an için durup şükredebildiğiniz her şey, yarının daha anlamlı ve daha aydınlık olmasının temelini atar. Ve bu alışkanlık, fark etmeden hayatınızı dönüştürmeye başlar.
Minnettarlık duymak aslında oldukça basit ve herkesin yapabileceği bir şey. Ancak çoğu zaman unutuyoruz, hayatımızdaki birkaç olumsuz şeye odaklanıyor ve harika şeyleri hafife alıyoruz. Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, şükranı bilinçaltınızın hemen altına yerleştirin ve her gününüz neşe ve mutlulukla dolsun...
Bu makale için hazırladığımız Youtube sunum videosunu izleyebilirsiniz…
Comments