Adam Grant'ın şu sözü, #toksik, #sağlıklı ve #sefkatli ilişkilerin temel farklılıklarını özetliyor: "Toksik ilişkilerde insanlar sınırlarınızı görmezden gelir. Onların öncelikleri sizinkini gölgede bırakır. Sağlıklı ilişkilerde insanlar sizin sınırlarınıza saygı duyar. Önceliklerinizi kabul eder. Şefkatli ilişkilerde, insanlar sınırlarınızı korur. Kendinize verdiğiniz sözleri tutmanıza yardımcı olur.”
Toksik İlişki
Toksik ilişkiler, bireyler arasında sağlıklı iletişim ve saygı temelli temel unsurlardan uzak, olumsuz etkileşimlere ve duygusal yıpranmaya yol açan ilişki türleridir. Bu tür ilişkilerde, eşler arasında sürekli çatışma, eleştiri, manipülasyon ve duygusal istismar gibi olumsuz davranışlar sıkça görülebilir.
Temelde güven, sevgi ve desteğin eksik olduğu toksik ilişkiler, tarafları fiziksel ve duygusal olarak olumsuz yönde etkileyerek mutluluğu ve huzuru engelleyebilir.
Toksik ilişkiler, bir süre sonra kendini tekrar eden bir döngü oluşturabilir ve ilişki içindeki eşlerin psikolojik sağlığını etkileyebilir. İlişkideki zarar verici davranışlar, özgüven kaybına, kaygı ve depresyon gibi duygusal sorunların artmasına neden olabilir.
Eşler, toksik ilişkinin olumsuz etkilerini fark etmelerine rağmen, çıkış yolu bulmakta güçlük çekebilir ve ilişkiden kurtulmak için çaba harcamayı erteleme eğiliminde olabilirler.
Sağlıklı İlişki
Sağlıklı ilişkilerde ise partnerler arasında güven, saygı ve sevgi temelli bir iletişim kurulur.
Eşler birbirlerinin sınırlarına saygı gösterir ve önceliklerini kabul ederler. İlişkideki her iki taraf da karşılıklı olarak destekleyici davranışlar sergiler. Sağlıklı bir ilişki, tarafları fiziksel ve duygusal olarak olumlu yönde etkileyerek mutluluğu ve huzuru artırır.
Şafkatli İlişki
Şefkatli ilişkilerde ise eşler arasında empati kurulur. Partnerler birbirlerinin sınırlarını korur ve kendilerine verdiği sözleri tutmalarına yardımcı olurlar. Şefkatli bir ilişki, tarafları fiziksel ve duygusal olarak destekleyerek mutluluğu ve huzuru artırır.
Bu üç farklı ilişki türü arasındaki farklar oldukça belirgindir. Toksik ilişkilerde insanlar sınırlarınızı görmezden gelirken, sağlıklı ilişkilerde insanlar sınırlarınıza saygı duyarlar. Şefkatli ilişkilerde ise insanlar sınırlarınızı korurlar. İlişkinin niteliği ne olursa olsun, her iki tarafın da karşılıklı olarak destekleyici davranışlar sergilemesi önemlidir.