top of page

Blog Posts

Mükemmeliyetçilik: Gerçekçi Olmayan Hedefler ve Erteleme İlişkisi

Mükemmeliyetçilik, birçok kişi için başarıya giden yolda sıkça tercih edilen bir tutum gibi görünebilir. Ancak, bu yaklaşım bireyleri gerçekçi olmayan hedeflere ve beklentilere sürükleyebilir. Bu durum, depresyon, kaygı, kendinden nefret gibi psikolojik sorunlara zemin hazırlayabilir. Ayrıca, mükemmeliyetçilik eğilimi, işleri sürekli ertelemeye yönlendirerek verimliliği azaltabilir.



Mükemmeliyetçilik, bireyleri kusursuzluğa ulaşmaya yönlendiren bir tutum olarak tanımlanabilir. Ancak, bu hedeflere ulaşmak sıklıkla gerçekçi olmayan beklentilere dayanır. Mükemmeliyetçi bireyler, kendilerine dayattıkları standartları karşılamakta zorlandıklarında hayal kırıklığına uğrarlar. Bu durum, düşük özsaygı ve kendine yönelik olumsuz duyguların ortaya çıkmasına neden olabilir.


Mükemmeliyetçilik aynı zamanda erteleme alışkanlıklarını da tetikleyebilir. Çünkü kişi, işi kusursuz bir şekilde tamamlayamayacağına inanarak görevleri sürekli erteleyebilir. Bu, uzun vadede iş performansını olumsuz etkileyebilir ve stresi artırabilir. Yapılacak işlerin sürekli ertelenmesi, mükemmeliyetçi bireyin başarısızlık korkusunu daha da derinleştirebilir.


Mükemmeliyetçilik eğilimi, aynı zamanda sosyal ilişkileri de etkileyebilir. Sürekli kendi beklentilerine odaklanan bir birey, çevresindekilere de aynı standartları dayatma eğiliminde olabilir. Bu durum, ilişkilerde gerilimlere ve iletişim sorunlarına yol açabilir.


Bu noktada, mükemmeliyetçilikle başa çıkmanın yolları önem kazanıyor. Bireylerin gerçekçi hedefler belirlemesi, başarı ve başarısızlığı kabullenmeyi öğrenmesi ve işleri zamanında tamamlama konusunda esnek olmaları, mükemmeliyetçilikle mücadelede etkili olabilir.


Başlamak ise her zaman ileriye doğru bir adım atmaktır. Mükemmel olmayı beklemeden başlamak insanlara yeni yolculuklar sunar. Her birey için kendisine özgü bir makul mükemmellik bakış açısı kazanması gerekmektedir. Böylelikle insanlar hem başlayabilir hem de mükemmele yakın işler ortaya koyabilirler.


Sonuç olarak, mükemmeliyetçilik bireyleri gerçekçi olmayan hedeflere ve ertelemeye sürükleyerek psikolojik sorunlara neden olabilir. Bu tutumun farkında olmak ve sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını geliştirmek, bireyin yaşam kalitesini artırabilir ve psikolojik sağlığını korumasına yardımcı olabilir.

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating
  • Beyaz LinkedIn Simge
  • Beyaz Facebook Simge
  • Beyaz Heyecan Simge

BU İÇERİĞE EMOJİ İLE TEPKİ VER

bottom of page