top of page

Blog Posts

Kendini Sabote Etme: Hedeflerinize Ulaşmanızı Engelleyen Gizli Tehlike

Hayatta başarı ve mutluluk elde etmek, herkesin arzuladığı bir şeydir. Ancak, bazen bu hedeflere ulaşmamızı en çok engelleyen faktörlerden biri de kendimiz olabiliriz. Kendini sabote etme davranışı, insanların bilinçli veya bilinçsiz olarak kendi ilerlemelerini baltaladıkları ve hedeflerine ulaşmalarını engelledikleri bir durumu ifade eder.


Bu yazıda, kendini sabote etme davranışının nedenlerini, işaretlerini ve nasıl üstesinden gelinebileceğini inceleyeceğiz.


"Düşmanı bulamamamın nedeni henüz kendi içime bakmamış olmamdır." Craig D. Lounsbrough

Kendini sabote etme davranışı, insanların ilerlemesini baltalayan ve hedeflerine ulaşmalarını engelleyen kasıtlı eylemi (veya eylemsizliği) ifade eder. Kendini sabote etme, insanlar kendi başarılarını engellediğinde ortaya çıkar.


“In The Corner”, by Fredrik Broden

Şaşırtıcı görünse de bazı insanlar kendi hedeflerini baltalıyor.Kendini sabote etme, çoğu zaman insanların stresli durumlarla ve geçmiş travmalarla başa çıkmak için kullandıkları bir başa çıkma mekanizması olarak bilinir. Ne yazık ki, genellikle sorunları daha da kötüleştirir ve kişinin sağlıklı bir şekilde başarılı bir şekilde ilerleme yeteneğini sınırlar.


Kendi kendini sabote eden insanlar yaptıklarının farkında olabilir. Örneğin, aşırı kilolu ve diyet yapan biri, bir karton dondurmayı yiyerek bilinçli olarak çabalarını sabote edebilir.


Veya bilinçsizce hareket edebilirler. Bir kişi işin son tarihini kaçırır. Görünüşte geç kalmış gibi görünüyor. Ama gerçek şu ki başarısızlıktan korkar. Son teslim tarihini kaçırarak kendi kendini sabote eder, böylece şirkette yükselme hedefini sekteye uğratır.


Kendini Sabote Etmenin Nedenleri

  • Korku ve Belirsizlik: Kendini sabote etmenin temel nedenlerinden biri, korku ve belirsizlik duygularıdır. İnsanlar genellikle yeni bir şey denemek veya büyük bir değişiklik yapmak konusunda endişeli olurlar ve bu nedenle geri adım atarlar.

  • Düşük Özsaygı: Kendine güven eksikliği, kişinin kendi başarısızlığını beklemesine ve bu beklentiyi yerine getirmek için çalışmasına yol açabilir. Bu da kendini sabote etme davranışının bir sonucu olabilir.

  • Korkulan Başarı: İlginç bir şekilde, bazı insanlar başarıdan korkarlar. Başarı, yeni sorumluluklar, değişiklikler ve beklentiler getirebilir ve bu da bazıları için rahatsız edici olabilir.


Kendini Sabote Etme İşaretleri

Kendini sabote eden kişiler genellikle aşağıdaki işaretlere sahip olabilirler:


  • Procrastination (İşleri Ertelemek): Önemli görevleri ertelemek, hedeflere ulaşmayı geciktirebilir.

  • Negatif Kendi Konuşması: Kendine negatif konuşmak, özsaygıyı daha da zayıflatabilir ve motivasyonu azaltabilir.

  • Kendini Sabotaj: Başarıya yaklaşıldığında, bazı insanlar bilinçsizce kendilerini engelleyici davranışlarda bulunabilirler, örneğin, iyi bir fırsatı reddetmek veya önemli bir toplantıyı kaçırmak.


Kendini Sabotajı Nasıl Aşarız?

  • Farkındalık Geliştirme: Kendini sabote etme davranışının farkına varmak, bu sorunun üstesinden gelmenin ilk adımıdır. Kendinize ve düşüncelerinize daha fazla dikkat edin.

  • Olumlu Kendi Konuşması: Kendi kendinize olumlu konuşmalar yaparak özsaygınızı artırabilirsiniz. Başarılarınızı kutlayın ve kendinizi motive edin.

  • Hedef Belirleme: Net hedefler belirlemek, sizi motive edebilir ve ilerlemenizi izlemenize yardımcı olabilir.

  • Dış Destek Arayışı: Bir terapist veya koç gibi dış destek kaynakları, kendini sabote etme davranışını anlamanıza ve aşmanıza yardımcı olabilir.


Kendini sabote etme davranışı, herkesin karşılaşabileceği bir zorluktur. Ancak farkındalık geliştirme ve pozitif değişiklikler yapma çabalarıyla bu davranışın üstesinden gelinebilir. Kendinizi tanıyın, hedeflerinize ulaşmanıza engel olan faktörleri belirleyin ve olumlu bir değişim için adımlar atın. Kendinize olan inancınızı yeniden kazanın ve istediğiniz başarıyı elde edin.

26 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


  • Beyaz LinkedIn Simge
  • Beyaz Facebook Simge
  • Beyaz Heyecan Simge

BU İÇERİĞE EMOJİ İLE TEPKİ VER

bottom of page