Geçen hafta dinlenme ihtiyacı duyduğum için birkaç gün izin kullandım. Dale Carnegie'nin "Endişelenmeyi Durdurun ve Yaşamaya Başlayın" kitabından aldığım bir öğüt var: "Yorulmadan dinlenin." Bu, tükenmişliği önlemek için mükemmel bir tavsiye.
Kariyerim boyunca, kafam duman olana kadar çalışıp ancak o zaman ara vermek gibi bir tercih yaptım ve bunun büyük bir hata olduğunu anladım. Bu, susuzluk hissettiğinizde su içmeye benzer. Susuzluğu önlemenin en iyi yolu, susuz kalmamaktır. Vücudunuzun dinlenme ihtiyacı olduğunda gelen sinyalleri dinlemek de aynı derecede önemlidir.
Bu sinyallerden bazıları nelerdir?
Bahse girerim bunu biliyorsunuzdur, ancak çoğumuz gibi muhtemelen görmezden geliyorsunuzdur. Sık sık baş ağrısı çekmek, gözlerin ağrıması, kötü uyku düzeni, geceleyin birkaç kez uyanmak, gün içinde odaklanamamak, kolayca tedirgin olmak gibi belirtiler huzursuz bir kişinin yaygın özellikleridir. Bu sinyalleri tanıyabilmek için kendimi eğittim ve sadece birkaçını bile gördüğümde, çoğu hedefime ara verip dinlenmeyi tercih ediyorum. Bu sebeple geçtiğimiz hafta birkaç gün izin aldım.
Çalışmak önemlidir, fakat sağlıklı ve enerjik kalmak daha da mühimdir. Kendini, işlevini yerine getiremeyecek bir duruma sokmak hiç kimseye fayda sağlamaz. Bu nedenle, her bireyin dinlenmeye ihtiyacı vardır.
Ancak bazen, kısa bir mola bile sorunu çözmeyebilir. Dinlenmek, zamanla bir tembel hayvan yaşam tarzına dönüşebilir. Sürekli dinlenmeyi iple çektiğinizde, bu tembelliğe yol açabilir. Bu, duymak istediğimiz bir şey olmasa da, gerçek budur. Benim de başıma geldi; eskiden her gün işten sonra kanepede dinlenmeyi ve en sevdiğim dizinin yeni bölümünü izlemeyi sabırsızlıkla beklerdim. Hafta sonunu, dinlenmek için çarşambadan itibaren iple çekerdim.
Sakin bir yaşam tarzını savunan Seneca, aşırı dinlenmeye de karşı çıkmıştır. Şöyle demiştir: “Bazen dinlenmek huzursuzluğa yol açar. Bu nedenle, tembel hayvan gibi bir yaşam tarzı bizi olumsuz etkileyecekse, yeteneklerimizi sergileyebileceğimiz bir sanat dalında çalışmalar yapmalı ve bu faaliyetlerle uğraşmalıyız.”
Bu ne tür bir yaşam tarzı? Dinlenmeye çalışırken rahatlamak istiyordum. Çalışmaktan kaçınıyordum çünkü o zamanlar kariyerimden keyif almıyordum. Bu da bana çok fazla stres yüklüyordu ve bu yüzden kaliteli bir uyku uyuyamıyordum. Seneca, bunun nedenini şöyle açıklıyor: "Sakin bir huzur, aklın çözüm bulmasından başka bir şey değildir; gece, rahatsızlığı gidermek yerine ona neden olur ve sadece endişelerimizi değiştirir. Uyuyanların rüyaları bile, gündüzleri kadar meşakkatlidir. Gerçek huzur, sağlıklı bir zihin durumunun gelişmesidir."
Kronik endişe yaşadığınızda ve hayatınız sürekli endişe ile dolu olduğunda, çözüm bazen sadece dinlenmekle kalmaz, aynı zamanda endişeyi bir yana bırakmanın bir yolunu keşfetmektir.
Eğer hayatınızda kronik strese sebep olan bir durum varsa, bunu değiştirmeyi ya da kabullenmeyi düşünün. Sağlığınız üzerinde olumsuz etkiler yaratmasına izin vermek hiçbir yarar sağlamaz.
Eğer yoğun çalışıyorsanız ve sürekli kaygılanıyorsanız, kısa bir mola vermek bedeninizi ve zihninizi yeniden canlandıracaktır. Sağlıklı bir insanın genel ruh haline geri döneceğiniz ve işe dönüş gününüz için heyecanlanacağınız bir gerçektir. İşinizi seviyorsanız, sürekli dinlenme arzusu hissetmezsiniz, ancak gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda bu istek doğar. Her şey gönlünüzce olsun. Sağlıkla kalın…
Comments